Músculos Esqueléticos: Estrutura e Função O músculo esquelético é formado por muitas milhares de fibras contráteis individuais mantidas juntas por uma bainha de tecidos conjuntivos. O endomísio é a porção de tecido conjuntivo que cobre cada fibra muscular. Imediatamente por dentro e presa ao endomísio existe o sarcolema, que é a membrana da célula muscular... [saiba mais]
SITUAÇÕES BIOMECÂNICAS INADEQUADAS E SUAS CONSEQUÊNCIAS. Todas as situações em que o trabalhador tenha que fazer grande força física é inadequado e anti-ergonômico. Podemos encontrar conseqüências - distensões músculo-ligamentares, compressão de estruturas nervosas, desinserção da extremidade de fixação do osso e sintomalogia dolorosa... [saiba mais]
Dicas de Ergonomia CUIDADOS COM A COLUNA VERTEBRAL NA MOVIMENTAÇÃO DE CARGAS [saiba mais]
Ginástica para o Cérebro Informativo de Saúde Mensal - Maio 2009 [saiba mais]
Orientação Postural Informativo de Saúde Mensal - Abril 2009 [saiba mais]
Dicas de Terapia Ortomolecular Informativo de Saúde Mensal - Março 2009 [saiba mais]
Introdução
A aplicação desses programas nas empresas e fábricas se deve ao processo acelerado de
industrialização que, nas últimas décadas, valorizou o instrumental, o maquinário e
os métodos de produção, fazendo com que o homem trabalhasse num ritmo acima de sua
capacidade, acarretando uma série de modificações nas relações de trabalho ocasionando
conseqüências sérias para a saúde física e mental dos trabalhadores tais como: LER/DORT,
estresse, fadiga muscular, lombalgias, fibrimialgias e etc.
Vivemos numa época de intensas mudanças, onde o novo se torna abstrato rapidamente.
Constantemente os trabalhadores têm que se adaptar a novas técnicas e se atualizar para
enfrentar um mercado cada vez mais competitivo.
As cobranças e exigência do mundo são crescentes e espera-se que tudo ocorra num ritmo
acelerado. Nossa sociedade atual espera que as pessoas não tenham limites ou, se os
tiverem, que os ultrapasse, sempre!
É preciso inovar e investir para poder acompanhar a era da globalização e conquistar
o retorno desejado.
O capital das empresas é formado por três variáveis: a financeira, a econômica e a humana.
Os benefícios em se recrutar, gerenciar e manter um grupo de funcionários saudáveis está
diretamente ligado à performance geral da companhia.
O novo modelo deste final de século numa economia globalizada, e com certeza, o roteiro
nas próximas décadas será o de indivíduos saudáveis, dentro de organizações saudáveis,
respeitando e contribuindo para uma comunidade e um meio ambiente saudável.
Mas para alcançarmos o sucesso tão desejado é preciso uma boa preparação, conhecimento
aprofundado do assunto e não superficial, é preciso uma boa equipe multidisciplinar e
acima de tudo Comprometimento, Empenho, Dedicação e principalmente Disciplina.
Justificativa
Cada vez mais as empresas que desejam sobreviver e perpetuar-se, deverão investir
nas pessoas. Isto representará mais produtividade, menores custos de assistência médica,
melhor satisfação interna, melhor imagem externa e maiores lucros.
A empresa moderna deve possuir uma cultura saudável, valorizando seu capital humano,
fornecendo possibilidade de crescimento, autonomia de decisão, flexibilidade de função
e melhor Qualidade de Vida.
Sabemos hoje que fumantes, obesos, estressados, sedentários custam mais em saúde,
faltam mais, produzem menos e têm um tempo maior de internação quando doentes. Todas
estas características e comportamentos deverão ser, cada vez mais, combatidos dentro
da empresa que desejar chegar na próxima década com alta produtividade, competitividade e qualidade.
Seres humanos em equilíbrio são mais criativos, capazes e, principalmente, motivados,
isso demonstra a importância do investimento nas pessoas, para que desenvolvam seus
potenciais, e os objetivos da empresa sejam atingidos.
Conceito de Ginástica Laboral
Consiste num conjunto de exercícios específicos, destinados a trabalhadores com ênfase
em alongamentos, realizados no próprio local de trabalho, sem levar o trabalhador ao
cansaço por ser de curta duração.
Têm como seus principais objetivos a preparação e a compensação dos grupos musculares
que serão mais exigidos durante este período e a prevenção de possíveis lesões
relacionadas ao trabalho (LER/DORT).
Necessidades da Ginástica Laboral
Parte fundamental do Estar Bem, é o resultado do equilíbrio entre os aspectos físico,
emocional, social, profissional, intelectual e espiritual do indivíduo e não apenas a
ausência de doenças. Por isso, Saúde não é uma conquista definitiva, é “o resultado de”
um equilíbrio dinâmico que precisa ser mantido e às vezes restabelecidos. E neste ritmo
tão acelerados em que encontram-se os trabalhadores, realizar uma atividade física regular
e combater os vícios nocivos à Saúde, se torna necessário e indispensável à qualquer
empresa do Mundo.
E através da prática da Ginástica Laboral encontrou-se um caminho seguro e consistente
para alcançar o maior objetivo, que é, a busca constante da Qualidade de Vida.
Maneiras de se Realizar a Ginástica Laboral
Preparatória: Realizada antes da jornada de trabalho,
aquecendo e preparando os grupos musculares que serão mais solicitados durante este período.
Compensatória: Realizada durante e/ou após a jornada o trabalho, alongando e relaxando
os grupos musculares mais exigidos durante o expediente, evitando assim o acúmulo de ácido láctico
e prevenindo possíveis lesões.
Objetivos Gerais
promoção da saúde;
prevenção do estresse;
prevenção de distúrbios osteomusculares relacionados ao trabalho (DORT);
melhoria do rendimento funcional;
redução do número de acidentes do trabalho;
diminuição dos gastos com despesas médicas;
melhoria das relações humanas e de trabalho;
aumento da produtividade;
correção de vícios posturais;
aumentar o ânimo e a disposição para o trabalho, melhorando assim as condições de vida do trabalhador e da empresa.
Objetivos Específicos
Fazer com que, através da atividade, o relacionamento entre as pessoas que
trabalham na Empresa seja mais estreito e saudável;
Contribuir no combate ao estresse do cotidiano que envolve a todos, seja
por motivos particulares ou profissionais;
Incentivar a prática de exercícios físicos regulares através das
atividades de Ginástica Laboral;
Juntamente com a equipe médica, elaborar programas que consistam em
interagir na promoção da saúde e da atividade física e no combate a vícios nocivos à saúde;
Melhoria da QUALIDADE DE VIDA dentro e fora da empresa.
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